前頭葉を鍛えよう

先日書店で『脳が冴える15の習慣』という本を買いました。


最近、作業中に呼び止められたりすると「あれ？さっきまで何してたっけ？」というようなことや、冷蔵庫の前でふと「今なんでここにいるんだろう？」というようなことが時々あり、集中力が落ちている気がしていたので、これは救世主と思い即買いしました。


この本によると、集中力を高めるには、前頭葉をきたえる必要があるらしい。

脳を鍛えるといっても一体どうやって？と疑問に思われるでしょうが、筋肉と同じで、脳も使えば使うほど鍛えられるのです。とにかく前頭葉を使えばいいんです。


前頭葉を使うには、家事や掃除等の作業が最適らしい。

たとえば、料理をするときには、おかずを作る“順番”や、“段取り”が必要になるし、皮をむいたり指先を動かすのも脳を活性化させます。掃除をするときも、どこに何をしまってと“順序”を立てて整理整頓するので、これも前頭葉に効きます。
テレビニュースを見ながらメモを取ったり、人の話をメモしたり、“まとめながら書く”という作業も有効らしいです。

キーワードは“順序立て”や“段取り”みたいですね。
わたしの一番苦手な分野です。やり方が決まってることはダダーッと一気に片付くのですが、段取りは苦手・・・
どうも前頭葉があまり発達してないみたいですね。

そんなわけで、前頭葉を鍛えるべく、毎日少しでも整理整頓の時間を持つように心がけています。
これで前頭葉が鍛えられ、集中力がつくと言うのですから、一石二鳥です。

まだ始めたところなので、めまぐるしい効果は感じられませんが、確実に部屋はきれいになりますので、前頭葉トレーニング続けてみます。