ある悲鳴。。

年末調整も終盤になり、私は一足早くピークも過ぎました。
毎年のことながら、疲れるのは当たり前と思っていましたが、例年になく身体は悲鳴をあげていたみたいです。

今回の私の場合、足に現れました。

疲れて家に帰ってふと足を見ると、“あれっ、誰の足？？”って思うくらいパンパンに膨れ上がり、ブーツの型がくっきりいつまでたっても消えません。
少々のむくみは今まであっても、こんなにひどいのは見たことがありませんでした。


そもそも健康な身体にむくみはなく、むくみは皮膚の下にたまったいらない水分なのです。
むくみのある部分は、血液やリンパ液が滞り老廃物がたまっています。
うまく水分が外にでない状態で、冷え性となって身体の代謝を悪くし、これを取り除かないといけません。


一日中座っている人のむくみ対策として、

【対策１】　座ってばかりいる人は、一時間に一回は立ち上がってウロウロする。
　　　　　　 トイレに行くフリでもして席を立って、足の筋肉を動かす。
　　　　　　　 ⇒　コピー機と席の間はウロウロしてるが･･･。

【対策２】 身体を温める食事をとる。
　　　　　　　 ⇒　これはできそう。

【対策３】 サウナやスポーツで汗をかく。
　　　　　　　⇒　やってる時間ない。

【対策４】 全身のバランス調整をして、冷え性の改善を行う。
　　　　　　 　⇒　これができてれば、むくんでないよ。

【対策５】 水分をとる。



この1～5の対策の中で、実際に試したのは対策５です。
500mlのペットボトルにお茶を入れて席に置き、コップに移しながら飲みました。

気づいたのは、何回コップに継ぎ足して入れても500mlって意外と無くならないことです。
普段から意識して飲んでいるつもりが、全く足りてなかったのですね。


あと今年も残り数日ですが、精一杯がんばります！


　奥西