汗

いい汗－

すぐに出る汗
サラッとしている汗
塩分濃度が低めの汗

だそうです。


でも、実際はそんな事知らなくても
自分が汗をかいていて気持ちいいと感じれたらいいと個人的には思います。

今月からホットヨガスタジオに通い始めました。
温度３８度湿度５５%の部屋で運動するので、
大量の汗が出て毒素をはきだす効果があるそうです。


初体験のホットヨガは、ドキドキでした。
まず暑い部屋に入ってレッスンが始まるまでは、
暇なので周りを観察していました。

「えっ、なんか前の人もう始めたはるし・・もう汗ぶるぶるやん」

「横の人、さっきからずっと目つむったまんま・・瞑想中？」


レッスン中が始まっても・・

「うわっ　あの人体めっちゃやらかいやん」

「私体硬すぎ－」


かなり落着きがなかったけど

「周りを気にせず、自分のペースで自分の体と向き合って、声を聞いてあげてくださいね～」

と先生の優しい声が。


「・・・・なるほど。」

それまでの自分の行動が恥ずかしくなりました。


その言葉を聞いてからは不思議と気持ちがやわらぎ、
硬いながらも自分の筋肉が伸びていくのを意識することができて、気持ちよかったです。

さすがに体の声まで聞こえてこなかったですが。

1時間のレッスンが終わってみると・・・
1リットルの水を飲み干し、全身から汗が噴き出ていました。

「汗をかくって気持ちいい！！」

ストレス解消、いい癒しになりました。
それに忙しい毎日の中で
１時間自分と向きあう時間って貴重だと思うので、
大切にしていこうと思います。


☆　女性専用ですが、興味のある方はぜひ一度体験してみて下さい　☆
http://www.yoga-lava.com/



菱田